保“胃”健康

【温馨提醒】白萝卜破气，能对消人参功能，服用人参期间，忌食萝卜。

能够阔别胃病日困扰！

秋凉之后，日夜温差大，有慢性胃炎的朋友，要特殊注意胃部保暖，适时增减衣服，以防腹部受凉使病情加重或宿病复发。

这就是咱们通常所说的“治未病”。

活动保健

编纂：宣扬科新媒体工作室

2.少吃腌制食物：

因为这类食物不容易消化，会加重消化道累赘，多吃可引起消化不良，

要做到每餐食量适度，逐日3餐定时，到了划定时光，不论饿不饿，都应自动进食，防止过饥或过饱。

8.饮水择时：

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后即时饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

或者是增进疾病的愈合、痊愈，

生冷跟刺激性强的食品对消化道黏膜存在较强的刺激作用，轻易引起腹泻或消化道炎症。

各种胃肠道疾病的产生、发展，

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【做法】白萝卜洗净去皮切块备用，猪瘦肉洗清洁切块，焯水备用，锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。

胃部受凉后会使胃的功效受损，故要注意胃部保暖。

对食物咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

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秋季饮食，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少吃多餐，使食物与胃酸中和，避免胃酸侵蚀胃粘膜，引发病情加重。

3.少吃生冷食物及刺激性食物：

4.法则饮食：

平心静养

注意做好下面多少点，

下面让大家懂得一下“胃的保养”。

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10.避免刺激：

研讨表明，规律进餐，可构成前提反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

胃肠疾病是世界上发病人数最多的疾病之一。四周的朋友，或多或少的都会有急性胃肠炎，各种慢性胃炎，消化性溃疡，功能性消化不良……

起源：中医科 罗廷威

结合本人的体质和习惯，恰当运动，加强体质，进步机体抗病才能，预防或减少疾病的发生，促进身心健康。

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有胃病的友人，要留神忌口，不吃过冷、过烫、过硬,赤壁一小伙酒驾被查吹出39，仍然坚称本人不饮酒，酸辣刺激的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

忌口保养

1.少吃油炸食物：

5.定时定量：

这些食物中含有较多的盐分及可致癌物，不宜多吃。

饮食调养

9.注意防寒：

原题目：保“胃”健康

7.细嚼慢咽：

6.温度合适：

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

食疗推举

还会使血脂增高，对健康不利。

不吸烟，由于抽烟可使胃部血管压缩，影响胃壁细胞的血液供给，使胃黏膜抵御力下降而诱发胃病。应少喝酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物,水果奶奶论坛。给肠胃做个颐养，来一款“刮油”靓汤。

【资料】白萝卜1个（约300克），白萝卜干20克，陈皮1瓣，猪瘦肉200克，生姜5片，食盐，胡椒粉适量。

【点评】《本草备要》记录，陈皮健脾顺气，调中快膈，消痰导滞，搭配消食下气的白萝卜，能行气导滞，消食化积，实用于腹胀腹痛，肢体困重，大便不爽，尤其适合“三高”及脂肪肝的朋友，也可以治小孩食滞。该汤品甘咸微辣，更合适秋季饮用，行气消食，驱风散寒。

那么，如何防备

专家以为，胃肠道疾病与人的情感、心态亲密相干。因而，坚持心境舒服和情绪稳固，避免缓和、焦急、愤怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸联合，预防适度操劳和熬夜，免得影响胃肠功能杂乱，甚至引起胃炎、消化性溃疡等等。

陈皮萝卜汤

生涯起居